SOBRE O EVENTO

Movimento que aproxima.

Oficinas e vivências para frequentadores do parque, com orientação sobre a prática segura de atividade física. Uma proposta de extensão do curso de Educação Física da USCS, aproximando universidade e comunidade.

Ver o cronograma Conhecer os espaços em estudo ↗

ENSINO, PESQUISA E EXTENSÃO

Aprendizado que chega à comunidade.

A proposta reúne preparação para corridas e caminhadas, exercícios resistidos e calistênicos, Pilates, treinamento funcional, Alongamento e Yoga. Cada vivência oferece espaço para experimentar movimentos e receber orientações sobre uma prática segura.

QUEM ORIENTA

Estudantes da USCS

Atuação sob supervisão do Prof. Dr. Bráulio Rodrigues de Almeida Júnior, na disciplina de Projetos de Extensão.

PARA QUEM

Frequentadores do parque

Participação gratuita, mediante inscrição prévia pelo Google Forms. Previsão de 100 vagas e propostas adaptadas a diferentes ritmos.

DATA PREVISTA

27 de março de 2027

Programação das 8h às 11h30. O parque e o ponto de encontro serão confirmados pela organização.

UMA MANHÃ, SETE MOMENTOS

Seu roteiro
de movimento.

Atividades em sequência, com 30 minutos em cada etapa. As pausas para descanso e hidratação fazem parte de todos os momentos.

Data 27/03/2027 · data previstaHorário 8h às 11h30Duração total 3h30
  1. às

    Acolhimento e organização do espaço

    Recepção dos participantes, breve apresentação da equipe e da proposta e orientações sobre a dinâmica das atividades.

    30 min
  2. às

    Alongamento geral e Yoga

    Vivência com atenção à respiração, à mobilidade e aos limites de cada participante.

    30 min
  3. às

    Vivência de Pilates e treinamento funcional

    Exercícios de controle corporal, coordenação e equilíbrio, com orientações da equipe.

    30 min
  4. às

    Exercícios resistidos e calistenia

    Exercícios resistidos e calistênicos com aparelhos disponíveis e movimentos que utilizam o peso do próprio corpo, conforme a estrutura do local e a orientação da equipe.

    30 min
  5. às

    Orientação para corrida

    Orientações sobre a prática e o ritmo, com possibilidade de caminhada conforme as necessidades dos participantes.

    30 min
  6. às

    Aeróbica de encerramento

    Atividade coletiva conduzida pelo Prof. Bráulio, com intensidade ajustada e atenção aos sinais do corpo.

    30 min
  7. às

    Socialização, orientações e despedida

    Conversa entre participantes e equipe, troca de experiências, esclarecimento de dúvidas e coleta de impressões sobre a atividade. Distribuição de kits de lanche, brindes e folheto com orientações para exercício prevista para esse momento. O folheto será revisado e assinado por um professor da USCS.

    30 min

Você pode pausar sempre que precisar. As propostas serão ajustadas às condições do dia e às necessidades do grupo.

UMA PROPOSTA. VÁRIAS FORMAS DE SE MOVER.

Experimente algo novo.
Encontre o seu ritmo.

Quatro vivências centrais para experimentar movimentos no seu ritmo. A programação inclui acolhimento, aeróbica de encerramento e um momento de convivência.

01 / TEMPO DE RESPIRAR

Alongamento
e Yoga

Vivências de mobilidade, alongamento e atenção à respiração, respeitando a amplitude confortável de cada pessoa.

Respeite sua amplitude
02 / CORPO PRESENTE

Pilates
e funcional

Vivências de controle corporal, equilíbrio e coordenação, com atenção à respiração e à qualidade do movimento.

Perceba o seu corpo
03 / FORÇA EM AÇÃO

Resistidos
e calistenia

Explore exercícios com resistência e com o peso do próprio corpo, em variações apresentadas pela equipe.

Movimento com controle
04 / PASSO A PASSO

Orientação
para corrida

Orientações iniciais sobre ritmo e movimento. A caminhada também é uma possibilidade de participação.

Comece com calma

Antes de começar, a gente se encontra. A proposta começa com acolhimento e orientações iniciais. Pausas e hidratação fazem parte de todo o percurso.

OS DOIS PARQUES EM MOVIMENTO

Dê o play.
Conheça as possibilidades.

Assista aos passeios 3D e visualize as áreas propostas para as atividades. Escolha o formato para apresentar na turma ou assistir no celular.

01

Espaço Verde Chico Mendes

Caminhos arborizados, quadras e áreas de convivência na proposta de distribuição das atividades.

36 segundos · sem áudio
As atividades são identificadas por textos no próprio vídeo.

O que aparece no passeio

Vista geral do parque, seguida de aproximações das áreas propostas para orientação de corrida e caminhada, exercícios resistidos e calistenia, Pilates e treinamento funcional, alongamento e Yoga. Personagens e marcadores animados apresentam cada vivência. O vídeo termina com o retorno à visão geral.

02

Parque Linear Kennedy

Pista, quadras e anfiteatro do Parque Municipal Rei Pelé na proposta de ocupação das vivências.

36 segundos · sem áudio
As atividades são identificadas por textos no próprio vídeo.

O que aparece no passeio

Vista geral do parque, seguida de aproximações das áreas propostas para orientação de corrida e caminhada, exercícios resistidos e calistenia, Pilates e treinamento funcional, alongamento e Yoga. Personagens e marcadores animados apresentam cada vivência. O vídeo termina com o retorno à visão geral.

Maquetes ilustrativas, com estações propostas e local do evento a confirmar. A ordem do passeio apresenta os espaços; a sequência das atividades do evento está no cronograma. Base cartográfica: © OpenStreetMap / ODbL.

Explore também os mapas 3D interativos ↓

DOIS PARQUES. VÁRIAS POSSIBILIDADES.

Explore o movimento
em três dimensões.

Escolha um parque, gire a miniatura e conheça as atividades propostas. O local do evento ainda será confirmado.

OPÇÃO EM ESTUDO

Espaço Verde Chico Mendes

Caminhos internos, quadras, área de aparelhos e palco compõem a proposta para distribuir as vivências em um ambiente arborizado.

Av. Fernando Simonsen, 566 · São Caetano do SulComo chegar ↗Ponto de encontro a confirmar.
MINIATURA 3D INTERATIVA
Arraste para girar · Use dois dedos para aproximar
Preparando a miniatura…
Escolha uma atividade para explorar.

Maquetes ilustrativas baseadas no traçado cartográfico dos parques. Personagens e posições das atividades representam uma proposta de ocupação; não indicam a distribuição confirmada nem a escala real dos equipamentos. A organização validará as áreas na visita técnica.

Sobre os parques e a representação

Base cartográfica: © OpenStreetMap contributors, ODbL, consultada em 30/10/2026. A proposta usa caminhos, quadras, palco e anfiteatro identificados nessa base. Árvores e personagens foram estilizados para facilitar a visualização.

Referências institucionais: Prefeitura de São Caetano do Sul — parques e apresentação do Parque Linear Rei Pelé. O endereço de referência da Av. Presidente Kennedy, 2.300 consta no levantamento do projeto; a entrada e o ponto de encontro serão definidos após a escolha do local.